Warum sind unsere Augen im Sommer besonders empfindlich?

Unsere Augenoberfläche ist auf eine stabile Befeuchtung durch den Tränenfilm angewiesen. Dieser schützt vor Umwelteinflüssen, versorgt die Hornhaut mit Nährstoffen und entfernt Schmutzpartikel. Im Sommer jedoch wird dieser natürliche Schutzmechanismus auf verschiedene Weise gestört:

• Klimaanlagen trocknen die Raumluft stark aus – ob im Büro, im Auto oder im Flugzeug.
• Hitze und UV-Strahlung können die Lipidschicht des Tränenfilms verändern und verdunsten lassen.
• Wind – beim Fahrradfahren, am Strand oder durch Zugluft – beschleunigt die Verdunstung der Tränenflüssigkeit.
• Sonnenlicht erhöht die Lidschlagfrequenz – das kann kurzfristig die Befeuchtung verringern.
• Symptome trockener Augen im Sommer:
• Brennen, Stechen oder Jucken
• Rötungen
• Fremdkörpergefühl („Sand in den Augen“)
• Lichtempfindlichkeit
• Verschwommenes Sehen, besonders am Abend

Was hilft bei trockenen Augen im Sommer?

Die gute Nachricht: Mit ein paar einfachen Maßnahmen lassen sich die Beschwerden oft deutlich lindern oder ganz vermeiden:

👓 1. Sonnenbrille tragen – und zwar die richtige:

Eine hochwertige Sonnenbrille mit UV-Schutz (UV400) schützt nicht nur die Augen vor UV-Strahlung, sondern auch vor Wind und Staub. Eine randlose Modebrille tut dies meist nicht ausreichend.

💧 2. Künstliche Tränen verwenden

Benetzungstropfen oder Gels aus der Apotheke können helfen, den Tränenfilm zu stabilisieren. Für Vielnutzer eignen sich konservierungsmittelfreie Varianten.

💨 3. Klimaanlagen bewusst einsetzen

Wenn möglich, die Luft nicht direkt ins Gesicht blasen lassen. Im Auto helfen Lüftungsschlitze, die nach oben oder zur Seite zeigen. Auch regelmäßiges Lüften kann helfen, die Luftfeuchtigkeit zu verbessern.

🧴 4. Genügend trinken

Eine gute Flüssigkeitszufuhr von innen unterstützt auch die Schleimhäute und die Tränenproduktion.

🧘 5. Lidpflege und regelmäßige Lidschläge

Gerade bei Bildschirmarbeit im klimatisierten Büro blinzeln wir zu selten. Bewusst häufiger blinzeln und regelmäßige Lidrandpflege unterstützen die Funktion der Meibom-Drüsen.

Wann sollte man zum Augenarzt?

Wenn die Beschwerden trotz dieser Maßnahmen länger anhalten, sich verschlimmern oder begleitende Symptome wie starke Rötungen, Schmerzen oder Sehstörungen auftreten, ist ein Besuch beim Augenarzt dringend zu empfehlen. Trockene Augen können auch ein Hinweis auf eine chronische Erkrankung (z. B. das Sicca-Syndrom) sein und sollten ernst genommen werden.

Fazit:

Trockene Augen im Sommer sind keine Seltenheit – aber gut behandelbar. Achten Sie auf Ihre Augen wie auf Ihre Haut: Schutz, Pflege und Aufmerksamkeit helfen, Beschwerden zu vermeiden und das Sommerlicht unbeschwert zu genießen.