Hier sind einige Tipps und Empfehlungen für Eltern und ihre Kinder, die befolgt werden sollten, um Probleme zu vermeiden.

• Bringen Sie Ihren Kindern den richtigen Umgang mit elektronischen Geräten bei. Elektronische Geräte sind die Hauptursache für die Entstehung und Entwicklung vieler Augenkrankheiten. Je kleiner der Bildschirm und die Schriftgröße, desto stärker werden die Augen des Kindes belastet. Außerdem empfiehlt es sich, das Kind in einem abgedunkelten Raum nicht an einem Tablet oder Smartphone lesen oder Videos schauen zu lassen. Begrenzen Sie die Zeit, die Ihre Kinder mit diesen Geräten verbringen. Für Kinder unter 7 Jahren wird empfohlen, nicht mehr als 30 – 40 Minuten pro Tag vor den Bildschirmen zu verbringen, bei älteren Kindern sollten es nicht mehr als zwei Stunden sein. Achten Sie auch auf den Abstand zum Bildschirm, dieser sollte mindestens 40 cm betragen.

• Organisieren Sie den Arbeitsplatz richtig. Unzureichende Beleuchtung kann die Augen belasten und schnell ermüden lassen. Aber auch zu helles Licht kann die Augen Ihres Kindes ermüden. Daher ist es im Kinderzimmer und insbesondere am Arbeitsplatz empfehlenswert, Tageslichtlampen zu bevorzugen – diese sorgen für eine angenehme und optimale Beleuchtung.

• Optimieren Sie Ihren Tagesablauf. Legen Sie einen Zeitplan für die Nutzung von Computern und elektronischen Geräten fest. Wenn Ihr Kind am Computer lernen muss, planen Sie alle 20 Minuten eine Pause ein. Während der Pause sollten keine Computerspiele gespielt, Smartphones benutzt, ferngesehen, gelesen oder andere Dinge getan werden, die die Augen belasten können.

• Die richtige Schlafhygiene ist das A und O! Die wichtigsten Prozesse für Wachstum und Entwicklung finden im Schlaf statt. Schlafmangel kann zu Kraftverlust, Erschöpfung des Nervensystems und der Entwicklung bestimmter Krankheiten führen. Ihr Kind sollte etwa 10 Stunden pro Tag schlafen.

• Körperliche Bewegung verbessert die Durchblutung, auch die der Augen. Unterstützen Sie Ihre Kinder beim Sporttreiben. Spaziergänge an der frischen Luft entlasten die Augen vom künstlichen Licht und der Blendung durch Bildschirme. Kinder sollten tagsüber mindestens 2 Stunden im Freien verbringen. Dadurch entspannt sich die Augenmuskulatur und reduziert die Belastung. Sonnenlicht regt die Produktion von Vitamin D an, welches sehr wichtig für die Gesundheit der Augen ist.

• Die Augen Ihres Kindes sollten vor der Sonne geschützt werden. Sommerferien, strahlender Sonnenschein, lange Spaziergänge – all das wirkt sich positiv auf die Gesundheit Ihrer Kinder aus, aber vergessen Sie bitte nicht die Gefahren, wie etwa die schädliche ultraviolette Strahlung. Die ultraviolette Strahlung ist besonders schädlich für das Sehvermögen von Kindern. Hochwertige Sonnenbrillen mit UV-Filtern helfen Ihnen, die Augen Ihres Kindes zu schützen. Eine dunkle Brille ohne UV-Filter schützt das Sehvermögen von Kindern nicht, sondern verstärkt diesen negativen Effekt. Beim Tragen einer solchen Brille erweitert sich die Pupille und die ultraviolette Strahlung dringt stärker in das Auge des Kindes ein und beeinträchtigt es stärker als ohne Brille.

• Mindestens einmal im Jahr, bei Bedarf auch öfters, empfiehlt sich ein Besuch beim Augenarzt oder bei einer Augenärztin. Folgen Sie den Empfehlungen Ihres Arztes oder Ihrer Ärztin. Eine rechtzeitige Therapie ermöglicht einen optimalen Behandlungserfolg.

Mit diesen einfachen Regeln bleiben die Augen Ihres Kindes gesund.